• Deutsch
  • English
  • русский язык
  • Мышцы и сухожилия

    Каждый спортсмен имел проблемы с мускулатурой и сухожилиями, начиная от простых болей в мышцах и заканчивая разрывом ахиллесого сухожилия. Разминка снижает риск возникновения травм.

    Растяжение мышц
    Cиндром колена прыгуна
    Разрыв ахиллесого сухожилия
    Разрыв сухожилия двуглавой мышцы 

    Растяжение мышц

    Самой частой спортивной травмой является растяжение, надрыв или разрыв мышцы. Вся мышечная система с одной стороны заложена генетически, но с другой стороны зависит от тренировок. Недостаток движения приводит к ослаблению мускулатуры. Человек, занимающийся спортом, имеет более развитую мускулатуру, чем тот, который им не занимается. За выносливость и силовые нагрузки отвечают разные мышечные волокна. Тот, кто занимается марафоном, выглядит иначе, чем тяжелоатлет. Посредством специальных тренировок, можно натренировать и развить каждую мышцу в отдельности.

    Симптомы Какие проблемы с мышцами возникают только при занятиях спортом? Боль в мышцах - безвредная, но все же очень неприятная. Каждый спортсмен хоть раз,но испытывал ее. Причиной боли в мышцах помимо других факторов, которые еще не полностью изучены, являются мельчайшие надрывы внутри мышц. Они возникают прежде всего, когда мускулатура поворачивается при напряжении. Разрушение волокон мышц является своеобразным трюком природы, так как после востановления мышцы обладают более сильной структурой и готовы к дальнейшим нагрузкам. Боль в мышцах возникает через 12-24 часа после занятий спортом и длится недолго. Судорожные боли при динамике собственного движения указывают на растяжение (разрыв мышечного волокна), а также на разрыв мышц. При прямом контакте с инородным телом может произойти размозжение и кровоподтек. Типичной спортивной травмой является растяжение приводящих мышц (группа мышц на внутренней стороне бедра) с сопутствующими спастическими болями. Частыми травмами являются разрыв волокон мышц икры. 

    Диагноз Масштаб повреждения мышц и сухожилий можно определить при помощи МРТ.

    Лечение Легкие движения и тепло помогают быстрее справиться с болью в мышцах.Поворотных движений лучше избежать, так ка из-за них могут возникнуть надрывы. При ушибе мышцы (синяк) мануальный лимфодренаж помогает вывести из организма скопившуюся кровь, а также продукты, образовавшиеся при разрушении ткани.Обычно после разрыва мышц, необходимо выдержать 3-х недельную паузу в тренировках. Если порвано более 75% поперечной мышечной ткани, то активному спортсмену необходима операция. При это сшивается мышца и ,если это возможно , она будет поддерженна сухожилием. После этого будет необходима 4-х недельная иммобилизация и пауза в тренировках в течении 3-х месяцев. Если из-за травмы мышца была приведена в неактивное состояние, то она сжимается. Лишъ после полного востановления от травмы можно медленно начинать тренироватъ мышцы для возвращения в спорт.Многие профессиональные спортсмены после разрыва мышц возвращаются в большой спорт только через год. При повреждении мышц необходимо медицинское,а особенно физиотерапевтическое лечение. При затвердевании мышц , которое часто встречается в спорте, хорошо помогает мягкая растяжка в течении одной минуты. Но нельзя превышать свой болевой порог. 

    Профилактика Повреждений мышц можно избежать выполняя правильную разминку и заминку. Но обычно, на это не хватает ни времени, ни терпения. Интенсивное растягивание мышц, на которые оказывается нагрузка (3 раза по 7 сек. на группу мышц), после спорта также снижает риск возникновения травм. При затвердевании мышц ,как следствие спортивной нагрузки, во избежание разрыва мышц нужно уменьшить спортивную активность. Для этого сначала нужно снять напряжение при помощи массажа.


    К началу страницы 

    Cиндром колена прыгуна

    Существует множество причин, из-за которых возникает боль в коленях. "Синдром верхушки надколенника" , также известный в спортивных кругах под названием "синдром колена прыгуна" является одной из этих причин. Связка коленной чашечки - это сухожилие уходящие в мышцы бедра, которая распределяет свои силы от колена к голени. При этом , естественно , высвобождаются огромные силы. Чрезмерные нагрузки или постоянные нагрузки приводят к воспалению связки коленной чашечки на верхушке надколенника. Воспаление часто возникает при переоценки своих сил в прыжках, беге трусцой, силовых тренингах, а также при занятиях теннисом.

    Симптомы Характерными являются зависящие боли в области верхушки надколенника. При прогрессирующей стадии коленная чашечка болит и в повседневной жизни, например при поднятии по лестнице.

    Диагноз При МРТ связка выглядит очень уплотненной, а коллагеновый каркас волокон - расбухшим. 

    Лечение Обычный синдром верхушки надколенника лечится консервативными методами, но эта терапия продолжительна. Поэтому в спортивных кругах часто стали применять кортизон для лечения воспаления. Однако при этом можно достичь быстрого, не продолжительного улучшения. Частые инъекции кортизона могут привести к сморщиванию ткани, а также могут возникнуть повреждения колена, и прежде всего хряща. Коррекция подобных изменений относится к самым большим проблемам в области хирургии колена. Поэтому необходимо продолжительное излечение воспалительного процесса. УЗИ , лазер, и МРТ терапия (MBST) ускоряют обмен веществ, а тем самым и само излечение.

    Операция Только, если консервативные методы не приносят улучшения, необходимо оперативное вмешательство, при котором поврежденные ткани будут удалены. После операции следует выдержать 6-ти недельную паузу в занятиях спортом. 

    Профилактика Правильное растягивание мышц, обязательная разминка перед занятиями спортом и постепенное увеличение нагрузок снижают риск возникновения травм.

    К началу страницы 

    Разрыв ахиллесого сухожилия

    Это может произойти в теннисе или футболе - резкий звук как от щелчка кнутом и ощущение, что в тебя попали теннисным мячом или пнули ногой. Именно такие ощущения испытываются, когда рвется самое сильное сухожилие человеческого тела - ахиллесого сухожилие. Как правило разрыв происходит на расстоянии 3-х поперечных пальцев от начала пяточной кости.

    Симптомы Короткая, резкая, колющая боль типична при разрыве ахиллесовых сухожилий. Дополнительно возникает "провал" и происходит опухание. Стояние на кончиках пальцев невозможно. 

    Лечение Первое, что необходимо сделать - это приложить лед к области пятки и исключить вставание на поврежденную ногу. Даже если исчезли боли и опухлость, то медицинское лечение необходимо. Консервативные методы лечения возможно только в том случае , если сухожилие разорвалось не полностью. На протяжении 6-ти недель необходимо носить специальную обувь с возвышением в области пятки. Занятия спортом, за исключением таких видов как езда на велосипеде, плавание и Cross Training , можно возобновить лишь через 6 месяцев.МРТ терапия MBST (см. также "Повреждения из-за чрезмерных нагрузок") стимулирует клетки и способствует заживлению. 

    К началу страницы 

    Разрыв сухожилия двуглавой мышцы

    Мадонна знаменита своими бицепсами. Этот мускул отвечает за распределение нагрузки в плечевом и локтевом суставах. В метательных и силовых видах спорта часто происходит повреждение сухожилия двуглавой мышцы. Это приводит не только к тянущим нагрузкам, но и к трению головки плечевой кости.

    Первая помощь В острой фазе руку необходимо зафиксировать при помощи треугольной повязки. От кровоподтеков и боли помогает холодный компресс. И срочно к врачу! 

    Лечение Лишь когда известен масштаб повреждения, можно определиться с методом лечения. Оперативное вмешательство необходимо, если мышца порвана на самом верхнем или самом нижнем конце. При помощи артроскопии отошедшая часть будет вновь зафиксирована. После этого руку в течении примерно 4-х недель нужно фиксировать "повязкой-петлей". Обязательно оперировать нужно разрыв двуглавой мышцы в области локтя, так как без оперативного вмешательства может возникнуть сильная утрата функций. После необходима фиксация шиной, угол и объём движений которой можно менять. Таким образом можно избежать ригидности локтевого сустава.


    К началу страницы